Это может пригодиться

   Упражнение для согревания организма. Сосредоточьте внимание на Манипуре (солнечное сплетение). Вообразите как с каждым вдохом в манипуру проникает энергетическая субстанция золотистого цвета(прана). Наполните полный живот этой субстанцией, т.е. заполните эфирную ёмкость Манипуры. Вы должны ощутить тепло в животе. Вообразите как эта тёплая субстанция разливается по всему телу. Вы почувствуете согревание. Можно направить эту энергию на руки, ноги, нос. Требуется тренировка. Научитесь быстро и эффективно управлять энергетикой эфирного тела. Она поддерживается и поддаётся движению мысленным усилием.

Упражнение для охлаждения тела в жару. Включите поток "Голубого Огня" — сверху вниз. Поток с каждым вдохом в Манипуру (солнечное сплетение) проникает вместе с праной (золотистой). Энергии смешиваются, образуя энергию зеленовато-блестящего цвета. Наполните этой субстанцией полный живот. Вы можете испытать ощущения холода в животе, как будто только что напились холодной воды. Вообразите как она разливается по всему телу (необходимо в жару охлаждать голову).

Упражнение от чувства голода. Наполните эфирную ёмкость  Манипуры (солнечное сплетение) праной — золотой энергией, сформируйте мысленным усилием из этой субстанции плотный шарик переместите его в желудок. Возможно, придётся сделать несколько фаз этого упражнения прежде чем желудок насытится энергией и чувство голода отпустит. 

Если трудно дышать. Вдох через ноздри, кончик языка упереть к верхним зубам, сам язык к нёбу не прикасается, выдох через открытый рот.

Жажда.   Прихватите нижнюю губу зубами, затем вдыхайте так, чтобы воздух проходил сквозь зубы. Выдох открытым ртом.

ПРАНА-ДЫХАНИЕ. Смысл прана дыхания в насыщении клеток тела кислородом, ускорении обмена веществ и вывода токсинов и шлаков из организма. Позволяет научиться концентрироваться, а соответственно, и улучшать свое психологическое самочувствие, поскольку помогает отпустить стрессы. Способствует согреванию организма, улучшает сон. Желательно дышать по методу прана дыхания 2 раза в день: утром и вечером по 50 раз (вдох-выдох).

Научиться прана дыханию несложно. Для этого надо представить себе золотой свет (свет с золотыми частичками), который входит через ваше темечко до середины груди на вдохе, а на выдохе наполнить этим светом свое тело. Наполнять можно поочередно отдельные части тела, можно все тело. Можно пропускать свет на выдохе через определенный орган, как бы «продышивая» его золотым светом.

Рекомендуется делать неглубокий вдох (чтобы голова не закружилась от перенасыщения кислородом) и глубокий и продолжительный (насколько это возможно) выдох. Выдыхать воздух следует с шумом и усилием

Дышите, дышите, дышите…на здоровье!